Emoções: curiosidades e quiz

O psicólogo Paul Ekman descobriu que algumas emoções, como felicidade, tristeza, medo, raiva, surpresa e nojo, aparecem no rosto de formas parecidas em diferentes culturas.

Ponto-chave
Um sorriso genuíno enruga os olhos, além da boca.

As emoções nos ajudam a sobreviver e a criar laços. O medo nos prepara para escapar do perigo, o nojo nos afasta de comida ruim e a alegria nos atrai para coisas boas.

Ponto-chave
As emoções muitas vezes agem mais rápido que o pensamento consciente.

Diante de uma ameaça, a adrenalina inunda o corpo: o coração dispara, a respiração acelera e os músculos se preparam para lutar ou correr.

Ponto-chave
O frio na barriga faz parte dessa resposta.

Colocar os sentimentos em palavras, como “sinto frustração” em vez de só “estou mal”, pode ajudar a acalmá-los. Os psicólogos chamam isso de rotulagem de afeto.

Ponto-chave
Um vocabulário emocional mais amplo pode ajudar você a lidar com os sentimentos.

As emoções se espalham: tendemos a imitar as expressões e o humor das pessoas ao redor. O riso é especialmente contagioso.

Ponto-chave
Temos cerca de 30 vezes mais chance de rir com outras pessoas do que a sós.

Inteligência emocional é a habilidade de perceber, entender e administrar emoções, tanto as suas quanto as dos outros. Ela pode ser praticada e aprimorada.

Ponto-chave
Empatia significa entender como outra pessoa se sente.

O humor e o corpo estão ligados. A fome pode deixar as pessoas irritadas, e os exercícios liberam substâncias que podem melhorar seu humor.

Ponto-chave
“Hangry”, palavra inglesa para quem fica de mau humor com fome, entrou no Oxford English Dictionary em 2018.